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Los 46 mejores libros de triatlón

Muchas personas ven imposible finalizar un triatlón, pero como en todo deporte, hay que atreverse a dar el primer paso. Leer libros puede ser una buena forma de dar este primer paso e interesarte por esta prueba de resistencia extrema.

En este post te vamos a recomendar los mejores libros que existen de triatlón, que te servirán para planificar tus entrenamientos de una manera inteligente, llevar una nutrición adecuada y darte los mejores consejos para los días de competición.

Ya seas principiante o tengas un nivel de experiencia más avanzado, estos libros te proporcionarán información suficiente para que la adaptes según tus necesidades y disponibilidad.

Libros sobre la historia del triatlón

Triatlón: Las pruebas más impresionantes y exigentes del mundo

Autor: Matthew Baird

Palabras clave: #triatletas #carreras #impresionantes

Puntuación: 9,4/10

Este libro es un homenaje a todos aquellos triatletas y a las carreras que han convertido esta especialidad deportiva en una de las más apasionantes y populares de todos los tiempos.

Conocerás las biografías y el palmarés de los triatletas más importantes, información detallada acerca de trajes, bicicletas, accesorios o nutrición deportiva y un glosario de los términos fundamentales del triatlón.

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Libros para iniciarse en el triatlón

Triatlón. Del principiante al ironman

Autor: Isabelle Mouthon y Béatrice Mouthon

Palabras clave: #accesible #ironman #entrenamiento

Puntuación: 9,8/10

Hoy en día, el triatlón se ha convertido en un deporte accesible a todo el mundo, hombres, mujeres y niños, siempre adaptándolo a sus capacidades.

Este libro, escrito por dos de las mejores triatletas del mundo, proporciona toda la información necesaria para conocer esta prueba deportiva y practicarla de la mejor manera posible.

Un libro de referencia para ayudar a los principiantes con sus primeros entrenamientos.

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Correr un Triatlón: Los conceptos necesarios para conocer, entrenarse y ser parte de uno

Autor: Sebastián Perini

Palabras clave: #conceptos #entrenar #preparación

Puntuación: 9,6/10

Un libro indicado para aquellos que buscan empezar a entrenarse para correr un triatlón. 

Encontrarás todo el contenido necesario para dar tus primeros pasos en este deporte y terminar participando en una triatlón.

Conceptos generales, de natación, de ciclismo, de running y de transiciones para que tengas todo preparado para tu primera triatlón.

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Tu primer triatlón: Programa para conseguir el éxito

Autor: Lucy Smith

Palabras clave: #principiante #preparación #éxito

Puntuación: 9,3/10

Una lectura fácil y obligada para aquellos principiantes que se están preparando para una competición de resistencia.

Con esta guía aprenderás a prepararte, física y mentalmente, con el objetivo de finalizar tu primera triatlón. Desde la fase de entrenamiento en 16 semanas hasta terminar con éxito la carrera.

De la mano de una profesional como Lucy, que lleva 25 años entrenando y compitiendo internacionalmente con éxito.

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Entrenamiento para Triatlón. Tu primer Triatlón

Autor: Linda Cleveland y Kris Swarthout

Palabras clave: #programa #USA #consejos

Puntuación: 9/10

Este libro está escrito por los expertos de USA Triathlon, la mayor organización multideportiva del mundo.

Dan a conocer las estrategias, secretos y consejos necesarios para preparar tu primera triatlón sea cual sea la distancia.

Un programa personalizable que se adapta a la medida de tus necesidades, objetivos y estilo de vida.

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Iniciarse en triatlón

Autor: Paul Huddle y Roch Frey

Palabras clave: #iniciarse #entrenamientos #consejos

Puntuación: 8,8/10

Si alguna vez te ha tentado participar en un triatlón, este es el mejor libro para situarte en la línea de salida.

Sus autores, dos hombres muy respetados en el entrenamiento multideportivo, te darán a conocer todos los fundamentos del triatlón, diferentes entrenamientos y dietas para tener éxito en tu iniciación.

Porque con esfuerzo y dedicación, todos somos capaces de completar una triatlón.

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Libros sobre entrenamientos

Plan de entrenamiento para Triatlón

Autor: John Mora

Palabras clave: #plan #entrenamiento #planificación 

Puntuación: 9,7/10

Para finalizar un triatlón con éxito, el atleta debe saber establecer prioridades, gestionar bien el tiempo y programarse.

Este libro es como tener un equipo de apoyo que estará junto a ti para ayudarte a adaptar las sesiones a tu horario y planificar el éxito de las carreras a largo plazo.

Si controlas estos aspectos podrás mejorar tu rendimiento, tu técnica y tu forma física en menos tiempo de lo habitual.

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El programa completo de entrenamiento de fuerza para triatletas

Autor: Joseph Correa

Palabras clave: #programa #entrenamiento #fuerza

Puntuación: 9,4/10

Un programa completo de entrenamiento de fuerza para lograr resultados en tan solo 30 días, aunque deberás mantenerlo a lo largo del tiempo para beneficiarte de los máximos beneficios posibles.

Ofrece entrenamientos de diferentes intensidades para que puedas escoger el más apropiado para ti, además de darte muchas opciones en cuanto a nutrición.

Con este plan de entrenamiento conseguirás una mayor masa muscular, mejora de la fuerza, movilidad y reacción del músculo, mayor capacidad de resistencia y menor fatiga muscular.

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Triatlón. La guía completa

Autor: James Beckinsale

Palabras clave: #guía #entrenamientos #consejos

Puntuación: 9,3/10

La guía de referencia para aquellos atletas que quieran finalizar su primer triatlón o pretendan aumentar la distancia.

A través de programas de entrenamiento personalizados te ayudará a perfeccionar la técnica, mejorar tu alimentación y elegir el material adecuado para mejorar tus marcas.

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Entrenamiento del Triatlón: De don nadie al hombre de hierro

Autor: Hermann Aschwer

Palabras clave: #entrenamiento #modelo #niveles

Puntuación: 9,1/10

Este libro presenta el modelo de los cinco niveles que se ajusta al nivel que tenga cada atleta, de modo que cualquier persona encontrará la ayuda necesaria para realizar su triatlón.

Además de los modelos de entrenamiento se tocan temas importantes como la medición del rendimiento, la planificación, la fuerza, la mente o la alimentación.

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El entrenamiento del triatleta: Cómo convertir el potencial en rendimiento

Autor: Matt Dixon

Palabras clave: #método #potencial #rendimiento

Puntuación: 8,7/10

El autor lleva entrando muchos años a campeones de triatlón, por lo que es evidente que su método de entrenamiento es efectivo.

Eso sí, su método es diferente a los convencionales, Matt acaba con los mitos que rodean al triatlón y explica con todo tipo de detalles cuál es la mejor manera de enfrentarse a este deporte.

Su entrenamiento se basa en cuatro aspectos: el entrenamiento, la recuperación, la nutrición y la fuerza.

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Triatlón. Plan de entrenamiento de 14 semanas

Autor: Matt Dixon 

Palabras clave: #plan #entrenamiento #tiempo

Puntuación: 8,6/10

El entrenador Matt Dixon ofrece la oportunidad de participar en una triatlón a todas aquellas personas que nunca han tenido tiempo para llevar a cabo un reto igual.

Da a conocer un programa de entrenamiento mediante el cual podrás participar en las carreras de fondo según la disponibilidad que tengas. Con 10 horas semanales podrás participar en un Ironman y con 7 horas semanales podrás correr un medio Ironman.

Te ayudará a sentirte satisfecho y al mismo tiempo que alcanzas éxitos en tu vida deportiva y personal.

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Manual completo de entrenamiento para Triatlón

Autor: Mark Kleanthous

Palabras clave: #manual #consejos #entrenamiento

Puntuación: 8,5/10

Tanto si estás iniciándote en la práctica deportiva, como si quieres pasar de otro deporte al triatlón, este manual te contará todo lo que necesitas saber.

Cuál es el mejor equipamiento, la dieta más recomendada, como planificar tus propios entrenamientos y de qué manera recuperarte.

En conclusión, te ayudará a lograr el máximo nivel posible en triatlón entrenando de una manera inteligente.

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De Triatleta al mejor Ironman

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #entrenamiento #nutrición #planes

Puntuación: 8,1/10

Uno de los manuales más completos sobre triatlón, en el cual encontrarás un total de 60 entrenamientos diarios y planes nutricionales de comida paleo.

Lograrás ganar músculo y quemar grasa al mismo tiempo para obtener un estado físico sensacional.

Con una combinación entre nutrición y entrenamiento estarás en el buen camino para conseguir tu máximo potencial.

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Ironman. Desde el principio hasta el final

Autor: Ole Petersen

Palabras clave: #Ironman #finalizar #entrenamiento

Puntuación: 7,9/10

Dirigido para todas aquellas personas que buscan finalizar un triatlón con las distancias del Ironman.

Incluye un plan de entrenamiento de ocho horas semanales que te servirá para alcanzar tus objetivos deportivos sin dejar de lado tu vida personal.

Aprenderás a utilizar las pruebas diagnósticas de rendimiento y el pulsómetro para planificar tu propio entrenamiento.

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La biblia del triatleta

Autor: Joel Friel

Palabras clave: #entrenar #victoria #ejercicios

Puntuación: 7,7/10

Durante muchos años, este ha sido un libro demandado por muchos triatletas para aprender a entrenar para la victoria.

Esta es la nueva edición en la que el autor ha incluido los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para crear tu propio plan de entrenamiento.

Encontrarás ejercicios personalizados para cada etapa, planes de recuperación, sistemas de análisis de datos y programas basados en la potencia y el ritmo.

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Todo triatlón: De 0:00 a finisher

Autor: Jordi Fernández

Palabras clave: #consejos #herramientas #entrenamiento

Puntuación: 7,6/10

Jordi Fernandez, ofrece a través de su libro amplias explicaciones, consejos y experiencias para practicar este deporte tan espectacular como completo. 

Además aporta las herramientas necesarias para elaborar un plan de entrenamiento óptimo, siempre desde el punto de vista de la salud, normativa y ética.

De este modo, también sirve como una guía con consejos acerca de la prevención, diagnóstico y tratamiento de lesiones y enfermedades por la práctica de este deporte.

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Entrenamiento de la fuerza para triatletas

Autor: Patrick Hagerman

Palabras clave: #fuerza #entrenamiento #beneficios

Puntuación: 7,4/10

El entrenador Patrick Hagerman ha escrito este libro para demostrar que los pequeños cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en la competición.

Este programa de entrenamiento que ofrece se basa en cuatro beneficios de la fuerza: mayor potencia muscular, aumento de la velocidad, reducción de grasa corporal e incremento de la resistencia muscular.

Un gran número de ejercicios ilustrados agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan.

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Natación estratégica para triatletas

Autor: Moisés García

Palabras clave: #natación #estrategia #experiencia

Puntuación: 7,3/10

En este libro encontrarás los conocimientos y la experiencia de más de once años de Moisés en el triatlón.

Su objetivo es hacer que los atletas ahorren una brazada cada 25 metros para bajar un minuto en 1500 metros, siempre que se mantenga el mismo ritmo.

Te ayudará a definir la mejor estrategia para tener éxito cuando entres al agua.

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Anatomía del Triatleta

Autor: Mark Klion y Troy Jacobson 

Palabras clave: #anatomía #movimientos #ejercicios

Puntuación: 7,1/10

Este libro te demuestra cómo mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos los movimientos implicados.

Incluye los ejercicios multideportivos más efectivos, acompañados de una descripción e ilustraciones para un mayor entendimiento por parte del lector.

Los autores reflejan en este libro su filosofía de entrenamiento, que ha generado éxito tanto para atletas como para entrenadores de triatlón.

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3 meses para evolucionar a un triatleta máximo

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #potencial #máximo #rendimiento

Puntuación: 7/10

Este libro busca ayudarte a alcanzar tu potencial máximo proporcionándote una guía de entrenamiento de alto rendimiento organizada día a día.

Incluye calentamientos, rutinas específicas, ejercicios pliométricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y otros consejos.

Tras completar este programa, notarás un aumento de masa muscular, una mejoría de tu resistencia, un aumento en tu flexibilidad y mucho más.

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Preparar un triatlón en 4 horas por semana

Autor: Eric Harr

Palabras clave: #disponibilidad #entrenamientos #consejos

Puntuación: 6,8/10

Los triatlones se han vuelto muy populares en los últimos años aunque son muchas las personas que no se inician en esta práctica deportiva porque no disponen de tiempo suficiente.

Eric Harr, campeón de triatlón, ha escrito este libro para enseñar a los lectores cómo entrenarse de manera efectiva con tan solo cuatro horas por semana.

Incluye consejos y programas de entrenamiento diferentes que se adaptan al estado de forma física de cada atleta.

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Libros sobre nutrición

Ultra dieta de proteínas para Triatlón

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #proteínas #dietas #beneficios

Puntuación: 9,5/10

Este libro te va a dar a conocer la importancia que tiene dar preferencia a las  proteínas en tu dieta.

Te ayudarán a obtener múltiples beneficios como reparar y fortalecer los músculos, aumentar la masa muscular o nadar, correr y pedalear con mayor rapidez.

Incluye 50 recetas altas en proteínas que podrás incluir en tu día a día para que tu cuerpo nunca se quede sin combustible.

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Dieta paleo para Triatlón

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #dieta #paleo #rendimiento

Puntuación: 9,2/10

Si como triatleta, estás buscando mejorar tu rendimiento a través de la nutrición, este es tu libro.

Una combinación perfecta entre conocimientos, recetas y planes de comida que te ayudarán a conseguir todos tus objetivos.

Mediante estos consejos podrás mejorar tus tiempos, nadar más rápido, pedalear más fuerte, evitar lesiones y recuperarte de forma más rápida.

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Triatlón con salud

Autor: Arturo Guede

Palabras clave: #salud #funcional #nutrición

Puntuación: 9,1/10

Este libro aborda temas de gran importancia para el deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperación después de la competición, y la nutrición e hidratación más adecuadas.

Todos estos temas se ilustran con una gran variedad de ejercicios categorizados en tres niveles de dificultad.

Los planes de entrenamiento más completos para llegar a ser finisher en un Ironman.

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Potentes comidas reductoras de grasa en preparación para un Triatlón

Autor: Joseph Correa

Palabras clave: #comidas #grasa #peso

Puntuación: 8,9/10

Si alguna vez has intentado perder grasa y no lo has conseguido, este libro te ayudará a perder peso de manera natural y eficiente.

Sabrás qué debes comer y cuándo debes hacerlo, de esta manera te ahorrarás mucho tiempo que podrás gastarlo en otras cosas.

Te ayudará a perder peso rápidamente, tener más energía, acelerar tu metabolismo y mejorar tu sistema digestivo.

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Triatlón más rápido, más fuerte y más sano

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #fuerza #nutrición #transformación

Puntuación: 8,6/10

Una guía de 30 días de fuerza y nutrición para transformar cualquier triatleta en un super triatleta.

Al finalizar este programa, notarás que has perdido grasa corporal no deseada, habrás mejorado tu definición muscular y habrás aumentado tu resistencia.

No solo cuenta el entrenamiento, sino que también es muy importante los nutrientes que introduces en tu cuerpo, por ello en este libro encontrarás recetas de expertos en nutrición.

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Libros motivacionales

A pulso: La historia de superación de Javier Gómez Noya

Autor: Paulo Alonso y Antón Bruquetas

Palabras clave: #historia #problemas #motivación

Puntuación: 9,7/10

Esta es la historia del atleta Javier Gómez Noya, quien necesito una gran capacidad mental para superar todos los problemas que se iba encontrando.

Le descubrieron una anomalía cardiaca, vio como le impedían correr fuera de España y siguió compitiendo mientras se escondía.

Después de todo esto, se convirtió en el primer deportista en conquistar cinco veces el Campeonato del Mundo de triatlón.

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52 Ironman en 52 semanas: Historia de un desafío solidario

Autor: Ricardo Abad

Palabras clave: #ironman #desafío #historia

Puntuación: 9,4/10

El Ironman está considerada como una de las pruebas deportivas más exigentes del planeta.

Ricardo Abad, autor de este libro, se propuso realizar 52 Ironman en 52 semanas, algo que todos imaginaban imposible. Pero con la historia que recoge en este libro, nos demuestra que si nos proponemos algo, todo es posible.

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Triatlón: Tú también puedes

Autor: Antonio Rossi

Palabras clave: #periodista #consejos #motivación

Puntuación: 9,2/10

Antonio Rossi, es un reconocido periodista español y un apasionado por el deporte. 

A través de este libro busca compartir los mejores consejos para disfrutar entrenando y compitiendo. Porque desde que el triatlón llegó a su vida, no hace deporte, sino que entrena.

Que tener en cuenta al comprar el material necesario, que comer antes de competir y planes de entrenamiento para que consigas subir al pódium.

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125 extraordinarios consejos para Triatlón

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #inspiración #consejos #confianza

Puntuación: 9,1/10

Se trata de un libro inspiracional para convertirte en el mejor triatleta que puedes ser.

Consejos sobre entrenamientos, transiciones, nutrición, hidratación y equipamiento necesario para practicar este deporte.

Aprenderás a entrenar y competir de manera más inteligente de forma que te sentirás con más confianza y cómodo con tu triatlón.

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Instinto Raña. De incomprendido a pionero

Autor: Iván Raña

Palabras clave: #instinto #camino #normas

Puntuación: 8,8/10

Un libro que trata de responder a los rasgos que diferencian a Iván Raña de otros deportistas de élite, explicando que es lo que le empuja a apartarse de las normas establecidas.

Su autor incita a los lectores que aman el deporte a buscar su propio camino en los entrenamientos y en sus vidas.

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Iron4Life: Descubriendo a un TDAH

Autor: Rafael Moran

Palabras clave: #tdah #conocimiento #experiencia

Puntuación: 8,7/10

Rafa cuenta en este libro cómo descubrió en el triatlón una manera de canalizar sus energías dispersas asociadas al TDAH y cómo encontró a su aliado en el entrenamiento y la competición.

Pone a disposición su conocimiento y su experiencia ofreciendo los recursos que le han sido útiles, para todas aquellas personas que busquen ser felices a través del deporte.

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Aprendiz de Ironman a los 50. Diario de un imposible

Autor: Germán Alonso

Palabras clave: #sueño #Ironman #diario

Puntuación: 8,3/10

El autor de este libro decidió cumplir su sueño de participar en un Ironman a la edad de 50 años. Sin haber participado anteriormente en triatlones.

A modo de diario, cuenta todas sus experiencias sobre este reto: sus logros y dificultades, tanto deportivos como personales, y el descubrimiento del mundo del triatlón.

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Usar el entrenamiento de la resistencia mental para Triatlones: Técnicas de visualización para hacer realidad sus metas

Autor: Joseph Correa

Palabras clave: #visualización #mental #técnicas

Puntuación: 8,1/10

Este libro te ayudará a cambiar significativamente tu potencial mental y emocional a través de técnicas de visualización que irás conociendo.

Aprenderás tres técnicas de visualización que han sido probadas para mejorar el rendimiento bajo cualquier situación: visualización motivacional, visualización para la resolución de problemas y visualización orientada a objetivos.

Visualizar es un trabajo duro que requiere práctica constante pero si consigues hacerlo de bien, podrás conseguir resultados increíbles.

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Cómo alcanzar una mentalidad más fuerte en el Triatlón utilizando la meditación

Autor: Joseph Correa

Palabras clave: #mentalidad #meditación #rendimiento

Puntuación: 7,8/10

Como bien sabrás, una buena alimentación junto a unos buenos entrenamientos son dos aspectos muy importantes, pero este libro te dará a conocer la tercera pieza para que alcances tu máximo rendimiento.

La tercera pieza es la dureza mental y se puede obtener a través de la meditación para tener más seguridad durante la competición, reducir el estrés y tener menor fatiga muscular.

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Las 100 mejores frases inspiracionales para Triatlón

Autor: Mariana Correa

Palabras clave: #frases #motivación #inspiración

Puntuación: 7,5/10

Una colección de las frases de triatlón más inspiradoras del mundo, a través de las cuales podrás mejorar tu autoestima y tu confianza para convertir tus sueños en realidad.

Las palabras tienen mucho poder y te pueden ayudar mucho más de lo que piensas. Utilízalas a modo de inspiración y motivación para alcanzar el éxito como triatleta.

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La guarida de Sísifo: Memoria de un Ironman

Autor: Carmen Navas

Palabras clave: #novela #Ironman #superación

Puntuación: 7,3/10

Se trata de una novela que cuenta la historia de Pau Cambra, un hombre que no pasa por su mejor momento, pero decide adentrarse en una de las competiciones deportivas más duras del mundo.

Una historia muy emocionante sobre la pérdida, el amor, el afán de superación y la fuerza de voluntad en una lucha por hacer posible lo imposible.

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Libros con consejos para tener éxito en la competición

Las 4 claves. Triatlón de éxito

Autor: Patricia Gil

Palabras clave: #claves #éxito #estrategias

Puntuación: 9,6/10

La autora de este libro es Patricia Gil, coach estratégica y triatleta popular con mucha experiencia.

Su libro tiene la intención de ayudar a todas aquellas personas que necesitan un empujón para empezar o para aquellas que van a debutar pero no tienen muy claro los pasos que deben seguir.

Descubrirás cómo marcar el objetivo de manera consciente, gestionar tus emociones, las mejores estrategias y evitar los errores más comunes.

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Triatlón: éxito de por vida 

Autor: Barbara Warren

Palabras clave: #veteranos #éxito #instrucciones

Puntuación: 9,2/10

Este libro tiene como objetivo ayudar a todas aquellas personas de edad avanzada en su intento de tener éxito en las carreras de triatlón.

Aporta instrucciones y planes de entrenamiento  probados en la realidad, con consejos necesarios sobre entrenamiento de las tres etapas: natación, ciclismo y maratón.

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Triatlón: Las claves del éxito

Autor: Germán Ruiz y Fernando Sánchez

Palabras clave: #estudio #claves #preguntas

Puntuación: 9/10

Este libro es fruto de un estudio de cinco años de duración en el cual se ha entrevistado a triatletas de alto nivel, entrenadores, directivos y federaciones de triatlón.

Tiene el objetivo de responder a preguntas complejas sobre este deporte como: ¿Cuales son las claves de su éxito? ¿Qué papel tiene el entrenador? ¿Qué camino se debe seguir para convertirte en un atleta de élite?

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Triatlón para Dummies

Autor: Victor Manuel del Corral

Palabras clave: #manual #experiencia #ejercicios

Puntuación: 8,7/10

Un manual muy completo recomendado para todas aquellas personas que quieran prepararse para participar en un triatlón.

Victor del Corral, explica desde su experiencia, los mejores ejercicios para la preparación física de cada una de las etapas: natación, bicicleta y maratón.

Se enfoca bastante en la prevención de lesiones y desmayos. También habla sobre el entrenamiento psicológico y la motivación necesaria para poder finalizar esta larga prueba de resistencia.

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Libros sobre tecnología aplicada al triatlón

Triatlón 2.0

Autor: Jim Vance

Palabras clave: #tecnología #información #aparatos

Puntuación: 9,1/10

Posiblemente los triatletas sean de todos los deportistas, los mayores entendidos en tecnología.

El autor, Jim Vance, defiende que pese al acceso a la información adecuada, la gran mayoría de triatletas entrenan más o menos de lo que deberían.

En este libro analiza los aparatos tecnológicos más utilizados en el triatlón, como los medidores de potencia, rastreadores GPS y monitores de frecuencia cardíaca.

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Libros de triatlón en inglés

Triathlon Bike Foundations (Inglés)

Autor: Triathlon Taren

Palabras clave: #bicicletas #equipamiento #entrenamientos

Puntuación: 9,6/10

Este libro ayudará a cualquier nuevo triatleta a sentirse fuerte hasta el final de la carrera con tan solo dos entrenamientos a la semana.

Cómo elegir el equipamiento necesario según el presupuesto de cada uno y de qué manera te puedes asegurar de que tu bicicleta esté configurada para ser lo más cómoda posible.

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80/20 Triathlon: Discover the breakthrough

Autor: Matt Fitzgerald

Palabras clave: #innovador #intensidad #entrenamientos

Puntuación: 9,2/10

El libro incluye un programa innovador para triatletas que enseña cómo equilibrar la intensidad de los entrenamientos para maximizar el rendimiento.

Entrenar más duro no significa entrenar mejor, puede provocar fatigas y lesiones que impide a los atletas obtener los mejores resultados en la carrera.

Matt Fitzgerald expone la regla 80/20 que consiste en realizar el 80% del entrenamiento a baja intensidad y el 20% a alta intensidad.

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Fast-Track Triathlete 

Autor: Matt Dixon

Palabras clave: #plan #rendimiento #rápido

Puntuación: 8,9/10

Matt Dixon ofrece en su libro un plan para obtener un alto rendimiento en el triatlón de larga duración destinando la mitad del tiempo de entrenamiento tradicional.

Un enfoque innovador para los entrenamientos, la recuperación, la fuerza, la movilidad y la nutrición con el que podrás prepararte con 10-12 horas semanales para la distancia completa. 

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